Será que preciso de terapia?

5 Sinais de que é hora de falar com um psicólogo

Procurar Ajuda é um Sinal de Força

Muitas pessoas adiam a decisão de procurar terapia por acharem que só se justifica em “casos extremos”. A verdade é que a Psicologia Clínica serve para todos nós que procuramos maior autoconhecimento, resiliência e qualidade de vida. Procurar ajuda é o primeiro passo e o maior sinal de força e de compromisso consigo próprio.

Se está indeciso, a Dra. Teresa Cardoso partilha 5 sinais claros de que pode beneficiar do apoio de um psicólogo:

1) Mudanças Persistentes no Padrão de Sono ou Apetite

Se o seu sono está constantemente agitado (insónias) ou se sente uma mudança drástica no apetite (comer em excesso ou falta de apetite), o seu corpo está a alertar para um desequilíbrio emocional ou stress profundo.

2) Sente-se Constantemente Isolado ou Irritável

Evitar atividades que costumava gostar (anedonia), isolar-se de amigos e família, ou sentir-se irritado por motivos pequenos são indicadores de que o seu sistema emocional está sobrecarregado e precisa de apoio para processar sentimentos.

3) O Passado Impede o Seu Presente

Se continua a “reviver” eventos passados (traumas, lutos não resolvidos, relacionamentos difíceis) de uma forma que interfere com a sua concentração, relações atuais ou desempenho profissional, é altura de fechar esses ciclos em segurança com um profissional.

4) Recorrer a Mecanismos de Fuga (Álcool, Tabaco, Internet, etc.)

Se nota um aumento na dependência de álcool, tabaco, compras excessivas ou tempo exagerado em ecrãs para evitar lidar com as suas emoções, estes são mecanismos de fuga que precisam de ser substituídos por estratégias de coping saudáveis.

5) As Pessoas à Sua Volta Expressam Preocupação

Muitas vezes, quem está de fora vê o nosso sofrimento mais claramente. Se amigos, parceiros ou familiares expressaram recentemente preocupação com o seu humor, energia ou comportamento, leve esse alerta a sério.

O Que Acontece na Primeira Consulta?

No Centro Terapêutico de Braga, a primeira consulta é um espaço seguro de escuta e avaliação. Não é um interrogatório; é uma conversa para compreender os seus desafios e, juntos, traçarmos um plano de ação personalizado. O seu potencial para a mudança reside em si – nós ajudamo-lo a despertá-lo.

Agende a sua primeira consulta e dê o primeiro passo para o seu bem-estar.